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课程目录
节：化身社恐扫描仪，20年老社恐也能找到突破口.mp4
第二节：给你的心理穿上铠甲，症状减轻30%.mp4
第三节：打开你的情绪消化器，让我们立刻轻松起来.mp4
第四节：社交前不再焦虑的方法，哪怕要见的是你的女神.mp4
第五节：社交时出现恐惧，的恢复好状态的方法.mp4
第六节：离开社交场合后，不再反复担忧纠结的方法.mp4
第七节：有社恐也能成为社交达人的训练方法.mp4
第八节：解决症状反复的方法，让症状一去不复返.mp4
直播课：如何训练察觉社恐症状的能力？.mp4
直播课：森田疗法核心理论详解.mp4
造成社恐的原因有三点，分别是家庭原因，成长环境和社会压力。
家庭原因
一个人来到这个世界上，最初接触到的就是自己的父母，家庭对一个人的影响是最重要的，也是最原始的，所有的观念包括世界观，价值观和人生观等等观念，都在和父母的相处过程中逐渐形成产生，造成社恐可能是性格的内向，不愿意与人交往，或者不擅长与别人交往。这种性格的形成有可能是天生的，喜欢自己独立思考，或者是在家庭的成长环境中受父母影响，与父母相处时忽略了如何与朋友们交往，或者原生家庭造成了许多不好的回忆，致使性格上有些缺陷，不愿意也不擅长和其他人交往。
成长环境
成长过程中每个人都会遇到形形色色的人，一个开放，包容，友好的成长环境对一个人的成长是非常有好处的，也有利于形成良好的性格。有热情开朗的朋友，有善良包容的老师，有值得喜欢的恋人，这些人都会对一个人的成长起到重大的作用。社恐人士很有可能是因为小时候经历过一些不好的事情，或者遇到了一些不好的人，对他的心理造成了巨大的伤害，导致不敢去和其他人正常的交流交往。又或者是性格上逐渐变得内向，已经失去了良好交往沟通的能力，也没有这种习惯，所以面对他人的示好和交往时，会表现出抗拒和不习惯。
社会压力
一般到了成年时期还对交往这件事有障碍的话，大多可能是心理上的问题。到了二十多岁的年纪，要接触的人远比做学生时要多得多，不论是类型还是年龄层，很容易在交往上造成一定的压力，还有父母长辈们的催婚等等，相亲之类的活动，心里产生抗拒，工作上的压力，与朋友相处的不顺，种种情况都有可能造成心理上的问题，成为压死骆驼的最后一根稻草。很多的“社恐”人士有一部分原因是不会处理人际关系，索性就懒得拓展这些关系了，简简单单的圈子也很好，很干净，表现出来的就是不愿意多聊天，不喜欢主动挑起话头，对于约会也大多是拒绝的态度。这种其实也还挺好理解的，因为社会关系本身就是一个庞大而复杂的东西，我们并不知道一个人跟你示好究竟是否有所图，所以表现得冷漠也是正常。
总结
社恐很大原因是来自原生家庭的教育方式和教育理念，伴随着十几二十年来的成长环境造成的性格塑造，以及步入社会后面临的种种压力，综合起来造成的社恐现象可能也反映了当代年轻人的普遍状况，所以想要克服这种心理状态，很大程度上需要靠自己。
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